Sigarayı bırakmanın en doğal ve denenmiş yolu?

Ahmet Turan

Administrator
Yönetici
Sigara toplumsal bir silahtır. Bireysel olan ama içildiği her ortamı zehirleyen bir silahtır.

Hem ekonomik olarak hemde sağlık açısından insanları içten içe yiyip bitiren bir beladır. Şimdi arkadaşlar sigara içenlerin en çok merak ettikleri şeylerden bir tanesi sigara nası bırakılır?

Sigara bırakmanın en doğal ve denenmiş yolu?

Ben bilmem kaç yıldır içiyorum, sigarayı bırakabilir miyim?
Sigara olmadan olmaz diyenler?
Ben sigarayı zevkle içiyorum diyenler
Bırakmak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum?

işte bu mazeretlere sahip insanların sigarayı bırakması için bilmeleri gereken en önemli nokta irade meselesidir. Hiç ilaç kullanmadan bu süreci atlatmanın en doğal yolu da budur.

Sigara bırakmak için bazı engelleri aşmak gerekiyor. Örnek olarak

sinirlendiğiniz de sigaranın sizi yatıştırdığına inanmanız
Yemekten sonra sigara olmazsa olmaz
Sigara ile birlikte gelen el alışkanlıkları
Yıllarca süren bir birliktelik

işte bunların hepsinin sigarayı bıraktığınız 3 gün anlıyorsunuz. Tabi bu süreç öyle kolay olmuyor. İlk zamanlarda sigaranın üstünüzde ki etkisi artıyor. Nikotin sizi kendine çağırıyor. 10 gün sonunda başarabilirseniz sonunu getirmiş olacaksınız.

Burada en temel ve dayanacağınız noktalar ise;

Sigara dumanını koklamanız ve o küçük sigaranın sizleri nasıl rehin aldığını görmek olacaktır.

Bunları dikkate aldığınız da emin oldun sigara bırakılmıyor değil.
 
Son düzenleme:
Üst